Медицинская сестра неврологического отделения Валиуллина Язиля прочитала лекцию на тему профилактики ОНМК (острого нарушения мозгового кровообращения).

Медицинская сестра неврологического отделения Валиуллина Язиля прочитала лекцию на тему профилактики ОНМК (острого нарушения мозгового кровообращения).

В лекции были освещены причины возникновения инсульта, факторы риска (повышенное артериальное давление, курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни), а также методы предупреждения: контроль давления, здоровый образ жизни, регулярные обследования и своевременное лечение хронических заболеваний.

Основные советы по профилактике ОНМК включают:

1. Контроль артериального давления — регулярно измеряйте давление и соблюдайте назначения врача.
2. Отказ от курения — курение значительно повышает риск инсульта.
3. Здоровое питание — уменьшите потребление соли, жиров и сахара, увеличьте долю овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки.
4. Физическая активность — занимайтесь умеренными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
5. Контроль уровня сахара в крови — особенно важно при диабете.
6. Контроль веса — поддерживайте нормальный индекс массы тела.
7. Ограничение потребления алкоголя — желательно свести к минимуму или полностью отказаться.
8. Регулярные медицинские обследования — для своевременного выявления и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.