Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Профилактика остеопороза: забота о костях – залог здоровья!
16:48
11.05.2025
Профилактика остеопороза: забота о костях – залог здоровья!
Остеопороз – это заболевание, характеризующееся снижением плотности костей, что делает их хрупкими и повышает риск переломов.
Вот основные методы профилактики:
• Физическая активность: Ходьба, бег, танцы, подвижные игры – для оптимального набора костной массы в молодости и поддержания костей в пожилом возрасте.
• Силовые тренировки: Пилатес, тай-чи, плавание – для укрепления мышц и улучшения координации, особенно после переломов или при остеопорозе.
• Витамин D: Лечение дефицита витамина D препаратом колекальциферола (по назначению врача).
• Кальций: Достаточное потребление кальция с пищей или прием препаратов кальция (при необходимости).
Берегите свое здоровье!
Остеопороз – это заболевание, характеризующееся снижением плотности костей, что делает их хрупкими и повышает риск переломов.
Вот основные методы профилактики:
• Физическая активность: Ходьба, бег, танцы, подвижные игры – для оптимального набора костной массы в молодости и поддержания костей в пожилом возрасте.
• Силовые тренировки: Пилатес, тай-чи, плавание – для укрепления мышц и улучшения координации, особенно после переломов или при остеопорозе.
• Витамин D: Лечение дефицита витамина D препаратом колекальциферола (по назначению врача).
• Кальций: Достаточное потребление кальция с пищей или прием препаратов кальция (при необходимости).
Берегите свое здоровье!
Последние статьи
Получатели социальных услуг поздравили с днем рождения Почетного ветерана России, ветерана трудового фронта Великой Отечественной войны и ветерана педагогического труда...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom