Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ЧЕТВЕРГ: Заряжаем батарейки!
11:08
09.04.2026
ЧЕТВЕРГ: Заряжаем батарейки!
#ЗОЖ_Код_ЕЦРБ: Витаминный гид
Весна — время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Мы часто чувствуем сонливость и упадок сил, списывая это на погоду. Но на самом деле нам просто нужно правильно подобрать «ключи» к своей энергии. Сегодня расшифровываем код самого популярного витамина!
Код дня: «Болгарский перец против Лимона»
Многие из нас при первых признаках простуды бегут за лимонами. Но знали ли вы, что в рейтинге «витаминных королей» лимон находится далеко не на первом месте?
Где на самом деле прячется Витамин С (на 100 г продукта):
Шиповник — настоящий чемпион (в 20-40 раз больше витамина С, чем в цитрусовых!).
Красный болгарский перец — один овощ закрывает трёхдневную норму витамина.
Чёрная смородина и Облепиха — замороженные ягоды сохраняют почти все свойства.
Зелень (петрушка, укроп) — всего пучок зелени в салате творит чудеса.
Витамин С не только защищает от вирусов. Он помогает вырабатывать коллаген (это наши здоровые суставы и молодая кожа) и помогает организму усваивать железо.
ЗОЖ-Лайфхак: Как не «убить» витамины?
Витамин С — парень капризный. Он разрушается при высокой температуре и на свету.
Не заливайте лимон кипятком (лучше в тёплый чай или воду).
Не варите овощи слишком долго (лучше готовить на пару)
Ешьте свежим! Салат из свежей капусты и перца — лучший десерт для вашего иммунитета.
Задание на сегодня:
Добавьте в свой обед или ужин один «яркий» продукт: перец, горсть ягод или свежую зелень. Почувствуйте прилив натуральной энергии!
А какой ваш любимый источник витаминов? Лимон в чае или свежий салат? Делитесь в комментариях!
#ЕлабужскаяЦРБ
#ЗОЖ_Код_ЕЦРБ: Витаминный гид
Весна — время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Мы часто чувствуем сонливость и упадок сил, списывая это на погоду. Но на самом деле нам просто нужно правильно подобрать «ключи» к своей энергии. Сегодня расшифровываем код самого популярного витамина!
Код дня: «Болгарский перец против Лимона»
Многие из нас при первых признаках простуды бегут за лимонами. Но знали ли вы, что в рейтинге «витаминных королей» лимон находится далеко не на первом месте?
Где на самом деле прячется Витамин С (на 100 г продукта):
Шиповник — настоящий чемпион (в 20-40 раз больше витамина С, чем в цитрусовых!).
Красный болгарский перец — один овощ закрывает трёхдневную норму витамина.
Чёрная смородина и Облепиха — замороженные ягоды сохраняют почти все свойства.
Зелень (петрушка, укроп) — всего пучок зелени в салате творит чудеса.
Витамин С не только защищает от вирусов. Он помогает вырабатывать коллаген (это наши здоровые суставы и молодая кожа) и помогает организму усваивать железо.
ЗОЖ-Лайфхак: Как не «убить» витамины?
Витамин С — парень капризный. Он разрушается при высокой температуре и на свету.
Не заливайте лимон кипятком (лучше в тёплый чай или воду).
Не варите овощи слишком долго (лучше готовить на пару)
Ешьте свежим! Салат из свежей капусты и перца — лучший десерт для вашего иммунитета.
Задание на сегодня:
Добавьте в свой обед или ужин один «яркий» продукт: перец, горсть ягод или свежую зелень. Почувствуйте прилив натуральной энергии!
А какой ваш любимый источник витаминов? Лимон в чае или свежий салат? Делитесь в комментариях!
#ЕлабужскаяЦРБ
Последние статьи
Получатели социальных услуг поздравили с днем рождения Почетного ветерана России, ветерана трудового фронта Великой Отечественной войны и ветерана педагогического труда...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom