Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Спорт для будущих мам: можно, нужно и полезно!
12:38
05.03.2026
Спорт для будущих мам: можно, нужно и полезно!
Многие женщины, узнав о беременности, стараются максимально ограничить активность. Но врачи Елабужской ЦРБ напоминают: движение — это залог здоровья и мамы, и малыша!
Почему это важно?
Умеренные нагрузки укрепляют мышцы (особенно спины и таза), улучшают кровообращение, помогают избежать лишних отеков и значительно облегчают процесс родов.
Что выбираем?
• Плавание — идеально разгружает позвоночник.
• Йога и пилатес (специальные группы) — для гибкости и правильного дыхания.
• Гимнастика для беременных — для укрепления нужных мышц.
• Пешие прогулки на свежем воздухе.
Когда стоит повременить?
Спорт противопоказан при:
• Угрозе прерывания беременности.
• Кровотечениях.
• Сильном токсикозе.
• Обострении хронических заболеваний.
️ Золотые правила:
1. Никаких резких движений и прыжков.
2. Пейте достаточно воды.
3. Главный ориентир — ваше самочувствие.
4. Обязательно проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом!
Движение + позитивный настрой = легкая беременность и быстрое восстановление!
#ЕлабужскаяЦРБ #ЗдоровьеМамы
Многие женщины, узнав о беременности, стараются максимально ограничить активность. Но врачи Елабужской ЦРБ напоминают: движение — это залог здоровья и мамы, и малыша!
Почему это важно?
Умеренные нагрузки укрепляют мышцы (особенно спины и таза), улучшают кровообращение, помогают избежать лишних отеков и значительно облегчают процесс родов.
Что выбираем?
• Плавание — идеально разгружает позвоночник.
• Йога и пилатес (специальные группы) — для гибкости и правильного дыхания.
• Гимнастика для беременных — для укрепления нужных мышц.
• Пешие прогулки на свежем воздухе.
Когда стоит повременить?
Спорт противопоказан при:
• Угрозе прерывания беременности.
• Кровотечениях.
• Сильном токсикозе.
• Обострении хронических заболеваний.
️ Золотые правила:
1. Никаких резких движений и прыжков.
2. Пейте достаточно воды.
3. Главный ориентир — ваше самочувствие.
4. Обязательно проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом!
Движение + позитивный настрой = легкая беременность и быстрое восстановление!
#ЕлабужскаяЦРБ #ЗдоровьеМамы
Последние статьи
Получатели социальных услуг поздравили с днем рождения Почетного ветерана России, ветерана трудового фронта Великой Отечественной войны и ветерана педагогического труда...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom