Как прожить долго и оставаться активным? Советы терапевта

Как прожить долго и оставаться активным? Советы терапевта

Во взрослой поликлинике Елабужской ЦРБ врач-терапевт Мусина Айсылу Ирековна пообщалась с пациентами на одну из самых важных тем — профилактику неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).

К этой группе относятся болезни сердца, диабет, онкология и заболевания легких. Именно они являются главной причиной преждевременной смертности во всем мире. Но Айсылу Ирековна подчеркивает: 80% этих заболеваний можно предотвратить!

4 главных шага к здоровью от доктора Мусиной:

Контролируйте рацион. Меньше соли и сахара, больше клетчатки (овощей и фруктов).
Двигайтесь! Даже ежедневная 30-минутная прогулка в бодром темпе укрепляет сердце.
Откажитесь от ядов. Табак и алкоголь — это главные факторы риска развития рака и инсультов.
Проверяйте показатели. Регулярно измеряйте артериальное давление и уровень сахара в крови.

«Самое эффективное лечение — это профилактика. Не ждите появления боли или одышки, приходите на диспансеризацию, чтобы выявить риски на ранней стадии», — напомнила Айсылу Ирековна.

Забота о себе начинается не с таблеток, а с правильных привычек!

#ЕлабужскаяЦРБ #Профилактика #ЗОЖ #Здоровье #Елабуга