Неделя продвижения активного образа жизни

Неделя продвижения активного образа жизни

️Недостаточная физическая активность, наряду с другими факторами, такими как курение, избыточный вес, повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, представляет собой независимый фактор риска, который может привести к различным заболеваниям.

Регулярная физическая активность способствует снижению риска возникновения:
* Ишемической болезни сердца — на 30%.
* Сахарного диабета II типа — на 27%.
* Рака толстого кишечника и рака молочной железы — на 21-25%.

Для поддержания хорошего здоровья рекомендуется уделять минимум 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности или их эквивалентной комбинации в неделю. Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, можно увеличить время умеренной физической активности до 300 минут и более или время интенсивной физической активности до 150 минут и более в неделю.