Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Каким должен быть режим сна в праздники?
20:37
06.01.2026
Каким должен быть режим сна в праздники?
В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна. Так как полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека, Роспотребнадзор предлагает простые советы:
Установить распорядок дня в период праздников. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов.
Следить за рационом. Последний прием пищи рекомендуется не меньше чем за 4 часа до сна.
Оставаться активным. Физическая активность может способствовать лучшему сну. Но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Ограничить воздействие экранов перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна.
Создать комфортную обстановку для сна. Позаботьтесь заранее о комфортных условиях для сна, проветрите помещение.
Относитесь к режиму сна в период новогодних праздников ответственно.
#Роспотребнадзор_рекомендует
В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна. Так как полноценный и спокойный сон крайне важен для здоровья человека, Роспотребнадзор предлагает простые советы:
Установить распорядок дня в период праздников. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов.
Следить за рационом. Последний прием пищи рекомендуется не меньше чем за 4 часа до сна.
Оставаться активным. Физическая активность может способствовать лучшему сну. Но не стоит нагружать организм непосредственно перед сном.
Ограничить воздействие экранов перед сном. Постарайтесь не пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками как минимум за час до сна.
Создать комфортную обстановку для сна. Позаботьтесь заранее о комфортных условиях для сна, проветрите помещение.
Относитесь к режиму сна в период новогодних праздников ответственно.
#Роспотребнадзор_рекомендует
Последние статьи
Получатели социальных услуг поздравили с днем рождения Почетного ветерана России, ветерана трудового фронта Великой Отечественной войны и ветерана педагогического труда...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom