Здоровый Новый год: советы по питанию от врача Костенеевской амбулатории

Здоровый Новый год: советы по питанию от врача Костенеевской амбулатории

В преддверии любимых всеми новогодних праздников , когда столы ломятся от угощений, вопрос правильного питания становится особенно актуальным. Именно этому и была посвящена познавательная беседа, которую провёл врач Костенеевской амбулатории Павел Николаевич Широбоков.

Цель встречи – помочь жителям подготовиться к праздничным застольям, минимизировать риски переедания и сохранить отличное самочувствие на протяжении всех каникул.

Павел Николаевич подробно остановился на ключевых принципах здорового питания в праздничный период. Он напомнил о важности:

• Баланса: сочетать традиционные, более калорийные блюда с лёгкими закусками из свежих овощей и фруктов .
• Порционного контроля: не стараться попробовать всё сразу и не перегружать желудок. Лучше насладиться меньшим количеством, но без спешки .
• Гидратации: пить больше чистой воды в течение дня, чтобы избежать ложного чувства голода и помочь пищеварению, а также умеренно потреблять сладкие и алкогольные напитки.
• ️ Внимания к ингредиентам: отдавать предпочтение запечённым, отварным и тушеным блюдам, по возможности уменьшать количество жирной и жареной пищи.
• Движения: не забывать о прогулках на свежем воздухе и активном отдыхе даже в праздники, чтобы компенсировать неизбежное увеличение потребления калорий.

Врач подчеркнул, что здоровый подход к питанию в Новый год – это не отказ от праздника, а возможность насладиться им без неприятных последствий для здоровья и фигуры. Соблюдая эти простые рекомендации, можно избежать тяжести в желудке, изжоги и лишних килограммов.

Благодарим Павла Николаевича Широбокова за ценные рекомендации, которые помогут встретить 2026 год бодро и здорово!

#ЗдоровоеПитание #НовыйГод #ПраздничныйСтол