Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Здоровая спина – активная жизнь! ЛФК при остеохондрозе
11:22
22.11.2025
Здоровая спина – активная жизнь! ЛФК при остеохондрозе
Во взрослой поликлинике Елабужской ЦРБ прошло важное и полезное занятие, посвященное здоровью нашего позвоночника. Методист Гильманова Нурия Галимзяновна провела сессию по лечебной физкультуре (ЛФК), акцентируя внимание на упражнениях при остеохондрозе.
Остеохондроз – бич современности, но правильно подобранные упражнения могут значительно улучшить качество жизни! ЛФК в таких случаях – это не просто гимнастика, а целая система, направленная на:
• Укрепление мышечного корсета:
Сильные мышцы поддерживают позвоночник и снимают с него часть нагрузки.
• Улучшение кровообращения: Активизация кровотока обеспечивает питание тканей и способствует их восстановлению.
• Повышение гибкости: Регулярные упражнения возвращают подвижность суставам и позвонкам.
Что включает в себя комплекс?
Основу составляют упражнения в положении лежа и на четвереньках, а также статические нагрузки, исключающие осевое давление на позвоночник. Это позволяет безопасно и эффективно работать с проблемными зонами.
Важно помнить: ️
• Все движения должны быть плавными и постепенными.
• В период обострения остеохондроза необходимо использовать только самые щадящие упражнения, подобранные специалистом!
Благодарим Нурию Галимзяновну за ценное занятие и напоминаем всем: движение – это жизнь, а правильное движение – это здоровая жизнь! Не забывайте о своём позвоночнике!
#ЛФК #Остеохондроз #ЗдороваяСпина #ЗдоровьеПозвоночника #ЕЦРБ
Во взрослой поликлинике Елабужской ЦРБ прошло важное и полезное занятие, посвященное здоровью нашего позвоночника. Методист Гильманова Нурия Галимзяновна провела сессию по лечебной физкультуре (ЛФК), акцентируя внимание на упражнениях при остеохондрозе.
Остеохондроз – бич современности, но правильно подобранные упражнения могут значительно улучшить качество жизни! ЛФК в таких случаях – это не просто гимнастика, а целая система, направленная на:
• Укрепление мышечного корсета:
Сильные мышцы поддерживают позвоночник и снимают с него часть нагрузки.
• Улучшение кровообращения: Активизация кровотока обеспечивает питание тканей и способствует их восстановлению.
• Повышение гибкости: Регулярные упражнения возвращают подвижность суставам и позвонкам.
Что включает в себя комплекс?
Основу составляют упражнения в положении лежа и на четвереньках, а также статические нагрузки, исключающие осевое давление на позвоночник. Это позволяет безопасно и эффективно работать с проблемными зонами.
Важно помнить: ️
• Все движения должны быть плавными и постепенными.
• В период обострения остеохондроза необходимо использовать только самые щадящие упражнения, подобранные специалистом!
Благодарим Нурию Галимзяновну за ценное занятие и напоминаем всем: движение – это жизнь, а правильное движение – это здоровая жизнь! Не забывайте о своём позвоночнике!
#ЛФК #Остеохондроз #ЗдороваяСпина #ЗдоровьеПозвоночника #ЕЦРБ
Последние статьи
Получатели социальных услуг поздравили с днем рождения Почетного ветерана России, ветерана трудового фронта Великой Отечественной войны и ветерана педагогического труда...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom