Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Как мягко вернуть ребёнка в школьный режим?
12:37
19.08.2025
Как мягко вернуть ребёнка в школьный режим?
Каникулы подошли к концу — пора настраиваться на учёбу! Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан рекомендует:
СОН
• Начните корректировать режим сна уже сейчас: важно приучить детей ложиться и вставать всегда в одно и то же время.
• За 2 часа до сна — никаких гаджетов, только книги и спокойные игры.
• Обязательно проветривайте комнату перед сном.
• Первоклассникам — дневной сон 1-2 часа.
️УТРО
• Зарядка 10-15 минут = заряд бодрости на весь день.
• Обязательный завтрак.
ПИТАНИЕ
• Больше свежих овощей, фруктов и домашней еды.
• Исключить фастфуд.
• Не забывайте про воду в течение дня.
ГАДЖЕТЫ
• Время непрерывного нахождения у экрана - не более 30-60 минут.
• Лучше прогулка или хобби, чем компьютерные игры.
СОВЕТ
Начинайте подготовку постепенно — так ребёнок адаптируется без стресса.
Грамотно организованный режим дня школьника будет благоприятно сказываться на его самочувствии, здоровье, настроении и успеваемости в школе.
Каникулы подошли к концу — пора настраиваться на учёбу! Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан рекомендует:
СОН
• Начните корректировать режим сна уже сейчас: важно приучить детей ложиться и вставать всегда в одно и то же время.
• За 2 часа до сна — никаких гаджетов, только книги и спокойные игры.
• Обязательно проветривайте комнату перед сном.
• Первоклассникам — дневной сон 1-2 часа.
️УТРО
• Зарядка 10-15 минут = заряд бодрости на весь день.
• Обязательный завтрак.
ПИТАНИЕ
• Больше свежих овощей, фруктов и домашней еды.
• Исключить фастфуд.
• Не забывайте про воду в течение дня.
ГАДЖЕТЫ
• Время непрерывного нахождения у экрана - не более 30-60 минут.
• Лучше прогулка или хобби, чем компьютерные игры.
СОВЕТ
Начинайте подготовку постепенно — так ребёнок адаптируется без стресса.
Грамотно организованный режим дня школьника будет благоприятно сказываться на его самочувствии, здоровье, настроении и успеваемости в школе.
Последние статьи
Получатели социальных услуг поздравили с днем рождения Почетного ветерана России, ветерана трудового фронта Великой Отечественной войны и ветерана педагогического труда...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom