Как защитить от солнца кожу, волосы и глаза

Как защитить от солнца кожу, волосы и глаза

Собрались на юг? Помните, несмотря на то, что летнее солнце —источник витамина D и хорошего настроения, чрезмерное его воздействие опасно.

Воздействие невидимого ультрафиолетового излучения UVA и UVB в избыточном количестве связано с рядом рисков для здоровья.

️Для кожи
️вызывает пигментацию, фотостарение, морщины
️провоцирует развитие солнечных ожогов
️повышает риск развития меланомы и рака кожи

️Для волос
️становятся сухими и ломкими, обесцвеченными, секутся

️Для глаз
️провоцирует заболевание глаз, включая фотокератит и катаракту

Поэтому защита от солнца — необходимость.
Что делать, как защититься?

Избегать нахождения на солнце в часы его пиковой активности — с 11 до 16 часов
переход в тень снижает воздействие ультрафиолета на 50-70%
️ облачность снижает воздействие всего на 20%

перед выходом на улицу посмотреть значение УФ-индекса
УФИ=3 и выше — защита точно нужна даже в городе

использовать солнцезащитные средства
крем с SPF широкого спектра действия (блокирующий UVA и UVB) и водостойкий
SPF 30 — ежедневно, SPF 50 — на море, в горах, на юге
обновлять раз в 2-3 часа
наносите на волосы спрей с spf

надевать головной убор
шляпа или кепка с козырьком создаст дополнительную тень для глаз

носить солнцезащитные очки
не просто темные, а именно с защитой от ультрафиолета
UV400 фильтруют 99-100% излучения.

️Темные очки без защиты могут навредить: при нахождении в них, зрачок расширяется, что увеличивает проникновение ультрафиолета на роговицу и хрусталик.

выбирать закрытую, но легкую одежду
например, рубашки с длинными рукавами, брюки
существует специальная солнцезащитная одежда

Независимо от того, собираетесь ли вы на море, отдыхаете или трудитесь на даче, защищайтесь от ультрафиолетового излучения!

Наслаждайтесь солнцем без вреда для здоровья!