18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Сердце любит движение: как снизить риск болезней

21:14 04.10.2025 16+
373
Сердце любит движение: как снизить риск болезней

Наше сердце не создано для дивана. Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов риска инфаркта, инсульта и гипертонии. К этому добавляются ожирение, курение, сахарный диабет и стресс.

Что реально работает:
• Регулярная физическая активность — хотя бы 30 минут ходьбы в день
• Контроль давления и сахара в крови
• Сбалансированное питание: меньше соли, фастфуда и сахара, больше овощей и рыбы
• Нормальный вес — снижение даже на 5–10% уже уменьшает нагрузку на сердце ️
• Регулярная диспансеризация: раннее выявление спасает жизнь

Каждый день, когда вы выбираете движение, сердце отвечает вам благодарностью — стабильным ритмом и долголетием.
Оставить сообщение