18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Чем заняться ребенку на каникулах?

20:40 05.06.2025 16+
1383
Чем заняться ребенку на каникулах?

Каникулы — лучшее время, чтобы отдохнуть, запастись силами и укрепить здоровье. Мы подготовили коротенькие шпаргалки с идеями, как провести лето!

Летний оздоровительный лагерь
Плюсы:
здоровое питание
режим дня
свежий воздух
активность

От родителей требуется:
собрать вещи по списку,
отправить ребенка здоровым,
заранее сделать недостающие прививки.

Остаться дома
Плюсы
отдых от учебы
спокойное времяпровождение в привычной обстановке
экскурсии и прогулки по городу

Задача родителей:
организовать здоровье питание,
следить за соблюдением режима дня,
контролировать время использования гаджетов,
обучить безопасному поведению на улице и дома.

Дача
Плюсы
свежий воздух
возможности для активности
отдых на природе

Важно:
защита от комаров, клещей, солнца,
безопасность ребенка.

Путешествие или поход
Плюсы:
смена обстановки
движение
море и солнце

Важно
взять все необходимое (вещи, документы, аптечку, средства от насекомых, от солнца)
следить за безопасностью ребенка
организовать здоровое питание ребенка

И вот еще несколько советов по здоровью:

Сон
На каникулах так же, как и в учебное время, нужно ложиться и просыпаться примерно в одно время каждый день.

Питание
Как и в учебное время, на отдыхе надо питаться регулярно и сбалансированно:
завтрак, обед, ужин + перекусы,
все основные группы продуктов (мясо, цельнозерновые, молочные, клетчатка, орехи),
избегать фастфуда и сладостей .

Гаджеты
️На каникулах нагрузку от электронных устройств нужно снизить и компенсировать прогулкой, движением, активностями.
Чтобы ребенок не попал в ловушку зависимого поведения от игр, соцсетей, придумайте план на день, неделю, месяц.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ️

#ВсемСанПросвет #дети #лето #ЦГОН
Оставить сообщение