Рубрика «Миф / Реальность»
20:34 04.06.2025 16+
Рубрика «Миф / Реальность»
Миф 1:
Дети едят меньше, чем взрослые.
Реальность:
Ребёнку в возрасте 5 лет необходимо около 1500 калорий в день, а белка — около 3 г на кг веса (Средняя суточная норма потребления белка для взрослого составляет 0,75-1,5 г на кг веса). Неполноценное питание приводит к повышенному аппетиту и неправильным пищевым привычкам.
Миф 2:
Самый полезный завтрак для ребёнка — каша.
Реальность:
Кроме каш, для завтрака также подойдут блюда из молочных продуктов (омлет, творожная запеканка), а также бутерброд со сливочным маслом и сыром. Готовые завтраки (хлопья, подушечки) содержат много сахара и мало микроэлементов, поэтому их следует употреблять редко.
#IAZDOROV
#Мифиреальность
