Неделя здорового долголетия завершается: секреты активной жизни в "серебряном" возрасте
16:56 11.05.2025 16+
Неделя здорового долголетия завершается: секреты активной жизни в "серебряном" возрасте
Сегодня завершается Неделя здорового долголетия, и мы напоминаем: возраст – это всего лишь цифра, если вы здоровы и полны сил!
Здоровый образ жизни – главный секрет долголетия. Он включает:
• Правильное питание
• Двигательную активность
• Заботу о психике
• Отказ от вредных привычек
• Регулярные профосмотры
Особое внимание – физической активности! В "серебряном" возрасте подойдут:
• Плавание и аквааэробика (щадящие суставы)
• Йога (тонус мышц, нервная система)
• Скандинавская ходьба (снижает нагрузку на суставы)
• Утренняя зарядка (профилактика остеопороза)
• Езда на велосипеде (полноценная тренировка)
• Настольный теннис (координация, зрение)
Главное – помнить: возраст не помеха! Будьте здоровы и активны!