Бронхиальную астму можно эффективно контролировать
20:40 07.05.2025 16+
Бронхиальную астму можно эффективно контролировать. Как облегчить жизнь при бронхиальной астме рассказывает врач-пульмонолог высшей квалификационной категории Коповая Наталья Юрьевна.
Определите факторы, провоцирующие приступ астмы. Когда у вас начинается приступ астмы, оцените, в какой среде вы недавно находились, и постарайтесь понять, что спровоцировало приступ. Это поможет вам узнать, чего избегать в будущем. Наиболее распространёнными провоцирующими факторами являются:
Загрязнение воздуха. Высокий уровень загрязнения воздуха, табачный дым, духи, ароматизаторы могут значительно увеличивать количество приступов астмы.
Воздействие аллергена. К распространённым аллергенам относятся пыльца трав и деревьев, некоторые продукты питания.
Холодный воздух. Такой воздух может высушивать и раздражать дыхательные пути, вызывая приступ астмы
Болезнь. ОРВИ и простудные заболевания часто провоцируют приступ астмы.
Пыль и плесень. Окружающая обстановка в вашем доме может стать причиной приступа астмы, особенно если в помещении есть плесень или пыль.
Стресс и сильные эмоции. Люди, испытывающие сильный стресс, депрессию или тревогу, более подвержены приступам астмы.
Физическая активность. К сожалению, у некоторых людей физические упражнения могут спровоцировать приступ астмы.
Продукты, содержащие сульфиты или другие консерванты. Приступы астмы могут возникнуть после употребления продуктов, содержащих сульфиты или другие консерванты, таких как креветки, пиво, вино и сухофрукты.
Ведите дневник астматика. Если вам трудно понять, что вызывает обострение астмы, в течение нескольких недель отслеживайте свои симптомы в дневнике, подробно описывайте все факторы окружающей среды, физические и эмоциональные факторы, с которыми вы сталкивались. Каждый раз, когда у вас случается обострение, доставайте дневник и записывайте свои симптомы, ощущения и то, что вы делали или с чем контактировали непосредственно перед приступом. Берите дневник на осмотры к врачу, это поможет подобрать для вас подходящий режим лечения.
Следите за своим дыханием. Вы должны научиться распознавать признаки надвигающегося обострения. Рекомендуется регулярно измерять и записывать свою пиковую скорость выдоха с помощью домашнего пикфлоуметра, поскольку не сразу можно заметить, что функция легких ухудшается.
Пикфлоуметр — это небольшой прибор, который измеряет максимальную скорость выдоха. Если показатели находятся в диапазоне от 80% до 100% от вашего личного рекорда, то проходимость бронхов в норме. Если же пиковая скорость выдоха начинает снижаться и переходит в «желтую зону» от 60% до 80%, то это указывает, что бронхи сужаются и появляются симптомы астмы. Регулярное измерение и регистрация пиковой скорости выдоха помогут лучше контролировать заболевание
