![](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbb.png)
Елабужанам раскрыли принципы рационального питания.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f91a9f09f8fbbe2808de29a95.png)
Уникальная возможность – получить консультацию у республиканского нутрицитолога появилась у пациентов посещающих «Школу здоровья».
В онлайн формате Гузель Мухутдинова врач по гигиеническому воспитанию Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, нутрициолог рассказала об основах сбалансированного питания при артериальной гипертонии.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9593.png)
Важно питаться не только правильно (соблюдая диету), но и вовремя. Интервал меду приемами пищи должен составлять 3-3,5 часа. А последний прием пищи (не позднее, чем за 2 часа до сна) должен включать только малокалорийные продукты.
![](https://vk.com/emoji/e/f09fa597.png)
Рацион должен быть разнообразным и включать в себя все группы продуктов растительного и животного происхождения.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f8d8a.png)
![](https://vk.com/emoji/e/f09f8d8e.png)
![](https://vk.com/emoji/e/f09fa5a6.png)
![](https://vk.com/emoji/e/f09f92a7.png)
Меньше соли, больше овощей и фруктов, соблюдать питьевой режим – эти рекомендации касаются не только гипертоников, но и всех желающих сохранить свое здоровье.