10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья
Многие из нас сталкиваются с неприятными эмоциями, с тревогами. Важно развивать стрессоустойчивость, укреплять резервы психики и поддерживать равновесие. Как это сделать?
Занятия дыхательной гимнастикой помогают справиться со стрессом, так как правильное ровное дыхание позволяет сосредоточиться на себе и своих ощущениях, считая время, контролируя вдохи человек отстраняется от внешних раздражителей и негативных мыслей. Это дает возможность настроиться на позитивный лад. Вследствие чего организм расслабляется, эмоциональный фон человека выравнивается
Социальные работники провели с получателями социальных услуг на дому комплекс дыхательных упражнений, которые укрепляют дыхательную мускулатуру, улучшают вентиляцию легких, повышают иммунитет, и укрепляют весь организм. Эта гимнастика подходит для любого возраста.