Осень - пора укреплять иммунитет
Собрали несколько простых советов, как поддерживать здоровье:
1) Регулярная физическая активность с помощью прогулок и умеренных тренировок
2) Сбалансированное питание, где в рационе есть фрукты и овощи, богатые витамином С и Е
3) Полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки
4) Витаминные добавки, например витамин D и цинк, которые поддерживают иммунитет
Оставаться здоровыми и энергичными в осенний период несложно! Если следовать важным рекомендациям
