Как размяться с утра? Это важно не только для взрослых, но и для детей. Легкая разминка поможет ребенку проснуться и готовиться к новому дню. Вот несколько упражнений, которые можно делать вместе с ребенком:
Растяжка мышц ног
Попросите ребенка поставить ноги на ширине плеч и медленно наклониться вперед, дотрагиваясь до пола. Затем попросите его подняться на цыпочки и опуститься на пятки. Повторите упражнение 5-10 раз.
Растяжка мышц рук
Попросите ребенка поднять руки вверх и потянуться как можно выше. Затем попросите его согнуть руки в локтях и потянуться вниз. Повторите упражнение 5-10 раз.
Вращение головы
Попросите ребенка повернуть голову вправо, затем медленно повернуть ее влево. Повторите упражнение 5-10 раз.
Приседания
Попросите ребенка поставить ноги на ширине плеч и медленно присесть, держа спину прямой. Затем попросите его подняться на цыпочки и опуститься на пятки. Повторите упражнение 5-10 раз.
Эти упражнения помогут ребенку размяться и готовиться к новому дню. Не забывайте делать разминку каждое утро!
