Во всем виноват стресс!
Физические сигналы: головокружение, головная боль, сжатие челюсти, нарушение пищеварения, напряжение мышц, нарушение сна, учащение сердцебиения, потливость ладоней, усталость, прибавка или потеря в весе.
Эмоциональные сигналы: раздражительность, беспокойство, страх, частые смены настроения, негативное мышление, нервозность, тоска.
Поведенческие сигналы: переедание, критическое отношение к окружающим, приступы ярости, злоупотребление вредными привычками.
Отслеживайте причины возникновения стресса (у всех они разные). Так, например, многие люди считают, что жизнь полна дел, а времени на них мало.
Регулярно применяйте физические нагрузки, делайте дыхательные упражнения.
Выделяйте время для расслабления и занятия любимым видом деятельности, общению с приятными для вас людьми.
Берите на себя соразмерную ответственность. Ставьте реалистичные цели в жизни.
Не злоупотребляйте алкоголем и другими ПАВ или едой. Некоторым людям может показаться, что это успокаивает и снимает стресс, но фактически все происходит наоборот.Рукописи не рецензируются и не возвращаются.
При цитировании материалов ссылка на газету обязательна.
В титульной части сайта использована фотография автора с ником Alexxx1979, лицензия CC-BY-SA-4.0
За содержание и достоверность объявлений редакция не отвечает.
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
E-mail: info@elabuga-n.ru 18+
© Информационное агентство Инфорос, 2010 – 2025