18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

ПОНЕДЕЛЬНИК: Время перемен!

19:17 06.04.2026 16+
410
ПОНЕДЕЛЬНИК: Время перемен!
Новая рубрика: #ЗОЖ_Код_ЕЦРБ

Друзья! Сегодня в Татарстане стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни. Мы решили, что всю неделю будем делиться с вами «секретными кодами» долголетия.

Один день — один важный факт, который поможет вам чувствовать себя лучше.

#ЦифраДня — 150!

Именно столько минут умеренной физической активности в неделю рекомендуют врачи ВОЗ для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Что это значит в реальности?
Это всего 22 минуты в день. Вам не нужно бежать марафон или изнурять себя в спортзале. Достаточно быстрой прогулки в парке, подъема по лестнице вместо лифта;танцев под любимую музыку дома; активной уборки или работы в саду.

Всего 150 минут активности в неделю снижают риск развития диабета, гипертонии и даже депрессии.

Задание на сегодня: откажитесь от лифта или выйдите на одну остановку раньше по пути с работы. Сделаем первый шаг к здоровью вместе!

А сколько минут сегодня двигались вы? Пишите в комментариях!

#ЕлабужскаяЦРБ #ЗОЖ
Оставить сообщение