Движение — лучший щит для организма!
09:36 26.02.2026 16+
Движение — лучший щит для организма!
Знаете ли вы, что обычная прогулка в бодром темпе может защитить вас от вирусов? Методист-инструктор взрослой поликлиники Елабужской ЦРБ Нурия Галимзяновна Гильманова провела важную беседу о том, как физическая активность влияет на наш иммунитет.
Нурия Галимзяновна объяснила, что регулярные нагрузки умеренной интенсивности действуют на организм комплексно:
Улучшают кровообращение: клетки иммунитета быстрее перемещаются по организму и находят «врагов».
Снижают уровень стресса: а как известно, именно гормоны стресса подавляют нашу защиту.
Активируют иммунные клетки: организм всегда находится в «боевой готовности», что значительно снижает риск инфекций.
Важный совет от инструктора:
Необязательно изнурять себя в спортзале. Для укрепления иммунитета достаточно 30 минут активной ходьбы, плавания или легкой гимнастики в день. Главное — регулярность!
Начните двигаться сегодня, и ваш организм скажет вам «спасибо»
#ЕлабужскаяЦРБ #ЗОЖ