18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Движение — лучший щит для организма!

09:36 26.02.2026 16+
1013
Движение — лучший щит для организма!

Знаете ли вы, что обычная прогулка в бодром темпе может защитить вас от вирусов? Методист-инструктор взрослой поликлиники Елабужской ЦРБ Нурия Галимзяновна Гильманова провела важную беседу о том, как физическая активность влияет на наш иммунитет.

Нурия Галимзяновна объяснила, что регулярные нагрузки умеренной интенсивности действуют на организм комплексно:
Улучшают кровообращение: клетки иммунитета быстрее перемещаются по организму и находят «врагов».
Снижают уровень стресса: а как известно, именно гормоны стресса подавляют нашу защиту.
Активируют иммунные клетки: организм всегда находится в «боевой готовности», что значительно снижает риск инфекций.

Важный совет от инструктора:
Необязательно изнурять себя в спортзале. Для укрепления иммунитета достаточно 30 минут активной ходьбы, плавания или легкой гимнастики в день. Главное — регулярность!

Начните двигаться сегодня, и ваш организм скажет вам «спасибо»

#ЕлабужскаяЦРБ #ЗОЖ
Оставить сообщение