Сахар под контролем: секреты правильного питания от медсестры терапевтического отделения
13:03 28.01.2026 16+
Сахар под контролем: секреты правильного питания от медсестры терапевтического отделения
Диета при сахарном диабете — это не список запретов, а новый, здоровый образ жизни. Именно об этом рассказала пациентам медицинская сестра терапевтического отделения ГАУЗ ЕЦРБ Ганиева Алия Ниязовна.
Многие пугаются диагноза «диабет», считая, что теперь им придется голодать. Алия Ниязовна развеяла этот миф и поделилась практическими советами, как составить вкусный и полезный рацион, который поможет держать уровень сахара в норме.
Главные правила «диабетической тарелки» от Алии Ганиевой:
Сложные углеводы вместо простых. Забудьте о белом хлебе, булках и сладостях. Ваш выбор — цельнозерновые крупы (гречка, овсянка, перловка), которые медленно отдают энергию и не вызывают резких скачков сахара.
Овощи — ваши лучшие друзья. Половину каждой вашей тарелки должны занимать овощи (кроме картофеля). Капуста, кабачки, огурцы, зелень — это клетчатка, которая замедляет всасывание сахара.
Дробное питание. Старайтесь есть небольшими порциями 5–6 раз в день в одно и то же время. Это поможет избежать чувства голода и резких перепадов уровня глюкозы.
Скрытый сахар. Будьте осторожны с магазинными соусами, йогуртами с добавками и полуфабрикатами. В них часто прячется огромное количество сахара. Лучший напиток — чистая вода, чай или травяные отвары без подсластителей.
Способ приготовления. Отдавайте предпочтение запеканию, варке или приготовлению на пару. Жареное в большом количестве масла лучше исключить — это лишняя нагрузка на сосуды и поджелудочную железу.
«Питание при диабете — это не временная мера, а фундамент вашего хорошего самочувствия. Правильный выбор продуктов помогает избежать осложнений и дает силы для активной жизни», — подчеркнула Алия Ниязовна.
Помните: даже небольшие изменения в привычках питания могут привести к большим результатам в лечении!
#ЕлабужскаяЦРБ #Профилактика #СахарныйДиабет
