18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Идеальная тарелка

14:19 25.01.2026 16+
981
Идеальная тарелка

½ тарелки: овощи и зелень.
¼ тарелки: белок (мясо, рыба, яйца, бобовые).
¼ тарелки: сложные углеводы (гречка, цельнозерновые).

Исключите: сладости, фастфуд, сладкие напитки.

Советы:
Берите тарелку меньшего размера.
Готовьте на пару, запекайте, варите.
Пейте воду перед едой.
Учитывайте вашу активность.
Оставить сообщение