Сколько калорий в привычных блюдах нашего рациона?
11:20 22.01.2026 16+
Сколько калорий в привычных блюдах нашего рациона?
️ Привычные домашние блюда содержат определённое количество энергии, которое важно учитывать при формировании рациона.
Примерная калорийность:
• Тарелка борща (300–350 г) — 150–180 ккал
• Картофельное пюре с котлетой — 350–400 ккал
• Гречка с куриной грудкой — 300–330 ккал
• Омлет — 180–200 ккал
• Чай с 2 печеньями — 120–150 ккал
️ Подсчёт калорий может быть полезен, если он не служит поводом жёстких ограничений.
При наличии избыточного веса, сахарного диабета или других эндокринных заболеваний рекомендуется консультироваться с врачом.
