Неделя Правильного Питания в России!
11:37 22.12.2025 16+
Неделя Правильного Питания в России!
С 22 по 28 декабря по всей России проходит Неделя популяризации здорового питания. Это время, чтобы обратить внимание на свои пищевые привычки — они напрямую влияют на наше самочувствие , энергию и долгосрочное здоровье.
Ключевые принципы здорового питания:
Добавляйте полезное: Включайте в рацион рыбу (2 раза в неделю), овощи , фрукты , орехи и цельнозерновые продукты .
Контролируйте соль: Мы часто превышаем норму (5 г в день). Используйте больше специй и трав.
Соблюдайте режим: Регулярные приемы пищи ️ помогают поддерживать метаболизм и избегать вредных перекусов.
Минимизируйте обработанное: Фастфуд , сладкие напитки , колбасы и избыток сахара лучше минимизировать.
Учитесь и мотивируйтесь: Умение выбирать полезные продукты и готовить простые здоровые блюда — ключ к устойчивым привычкам.
Здоровое питание — это не диета, а ежедневный осознанный выбор. Начните с малого: добавьте овощей в обед , замените снэк на горсть орехов , следите за солью. Ваше тело откликнется бодростью и хорошим самочувствием!
Мероприятия недели проходят в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#НеделяЗдоровогоПитания #ПравильноеПитание #ЗОЖ #ТвоёЗдоровье
