Советы гастроэнтеролога ЕЦРБ Лейсан Холматшеховой в Неделю профилактики
14:47 28.11.2025 16+
Советы гастроэнтеролога ЕЦРБ Лейсан Холматшеховой в Неделю профилактики.
В рамках Недели профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта своими рекомендациями делится врач-гастроэнтеролог поликлиники ГАУЗ «ЕЦРБ» Холматшехова Лейсан Рафкатовна.
Желудочно-кишечный тракт — это сложная система, от которой зависят наша энергия, иммунитет и даже настроение. Мы часто не замечаем его работы, пока не возникают дискомфорт, тяжесть или боль. Эксперт рассказывает, как сохранить здоровье этой системы, особенно в возрасте 40+, и на какие симптомы стоит обратить пристальное внимание.
Почему ЖКТ требует особого внимания после 40 лет?
«Возраст 40+ — это не просто цифра, это важный рубеж для здоровья желудка и кишечника,» — подчеркивает Лейсан Рафкатовна. С годами наш организм меняется, и риски возникновения серьезных патологий, включая злокачественные новообразования, возрастают. Поэтому именно сейчас так важна ранняя диагностика. Будьте внимательны к своему телу – оно посылает сигналы.
Тревожные симптомы: когда визит к врачу откладывать нельзя?
Специалист настоятельно рекомендует не игнорировать следующие состояния, которые могут быть первыми признаками серьезных проблем:
Постоянная изжога или отрыжка.
Регулярные или интенсивные боли в животе.
Стойкие нарушения стула.
Немотивированная потеря веса.
Наличие хронических диагнозов.
Правила здоровья ЖКТ: простые привычки для эффективной профилактики
Гастроэнтеролог Лейсан Холматшехова советует включить в повседневную жизнь несколько ключевых правил:
1⃣. Сбалансированный рацион. Основу питания должны составлять свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и клетчатка.
2⃣. Достаточное потребление воды. Чистая вода необходима для нормального пищеварения и всех обменных процессов.
3⃣. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь оказывают разрушительное воздействие на слизистую оболочку ЖКТ.
4⃣. Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки улучшают моторику кишечника и общее состояние организма.
5⃣. Контроль уровня стресса. Поскольку стресс является одним из главных провокаторов проблем с ЖКТ, важно освоить техники расслабления и следить за режимом сна.
«Не ждите симптомов!» — призывает Лейсан Рафкатовна. Регулярные обследования после 40 лет – это ваша лучшая защита от рака ЖКТ и других серьезных проблем».
