Здоровая спина – активная жизнь! ЛФК при остеохондрозе
11:22 22.11.2025 16+
Здоровая спина – активная жизнь! ЛФК при остеохондрозе
Во взрослой поликлинике Елабужской ЦРБ прошло важное и полезное занятие, посвященное здоровью нашего позвоночника. Методист Гильманова Нурия Галимзяновна провела сессию по лечебной физкультуре (ЛФК), акцентируя внимание на упражнениях при остеохондрозе.
Остеохондроз – бич современности, но правильно подобранные упражнения могут значительно улучшить качество жизни! ЛФК в таких случаях – это не просто гимнастика, а целая система, направленная на:
• Укрепление мышечного корсета:
Сильные мышцы поддерживают позвоночник и снимают с него часть нагрузки.
• Улучшение кровообращения: Активизация кровотока обеспечивает питание тканей и способствует их восстановлению.
• Повышение гибкости: Регулярные упражнения возвращают подвижность суставам и позвонкам.
Что включает в себя комплекс?
Основу составляют упражнения в положении лежа и на четвереньках, а также статические нагрузки, исключающие осевое давление на позвоночник. Это позволяет безопасно и эффективно работать с проблемными зонами.
Важно помнить: ️
• Все движения должны быть плавными и постепенными.
• В период обострения остеохондроза необходимо использовать только самые щадящие упражнения, подобранные специалистом!
Благодарим Нурию Галимзяновну за ценное занятие и напоминаем всем: движение – это жизнь, а правильное движение – это здоровая жизнь! Не забывайте о своём позвоночнике!
#ЛФК #Остеохондроз #ЗдороваяСпина #ЗдоровьеПозвоночника #ЕЦРБ
