18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника

22:32 15.11.2025 16+
247
Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника

В этот раз в рамках рубрики напомним о правильном режиме сна.

Увеличение продолжительности сна в выходные дни не полностью компенсирует недосып в будние дни и не обеспечивает восстановление центральной нервной системы.

Совет:
В будние дни обеспечьте ребёнку необходимую продолжительность сна, лучше всего, если это будет происходить в хорошо проветренной комнате. Продолжительность сна для детей:
️ 8–10 лет составляет 10,5 — 11 часов;
️ 11–12 лет — 10 часов;
️ 13–15 лет — 9 часов;
️ учащиеся старшего возраста — более 8,5 часов.
#Роспотребнадзор
Оставить сообщение