Кальян, сигары и самокрутки: правда о «безопасном» курении
14:57 09.11.2025 16+
Кальян, сигары и самокрутки: правда о «безопасном» курении
Мифы и реальность
Многие считают кальян, сигары и самокрутки менее вредными, чем сигареты. Это опасное заблуждение: любой табачный дым содержит канцерогены и повышает риск рака лёгких.
Кальян: обманчивая «очистка»
Вода в кальяне не фильтрует токсины. В дыме — угарный газ, тяжёлые металлы, фенолы, бензол и никотин. Одна сессия (30–60 минут) по объёму вдыхаемого дыма эквивалентна сотням сигарет. Дополнительный риск — инфекции из‑за общего мундштука.
Сигары и самокрутки: «натуральность» не значит безопасность
Большее количество табака и длительное горение сигар увеличивают выброс токсинов. Самокрутки, даже с меньшим числом добавок, по‑прежнему производят опасный дым, повреждающий лёгкие.
️ Как дым вызывает рак
В табачном дыме свыше 7 000 химических веществ, около 50 из них — канцерогены. Они повреждают ДНК клеток лёгких, нарушают их восстановление и провоцируют злокачественные новообразования. Тип курительного изделия не имеет значения — опасен сам факт вдыхания токсичного дыма.
Как защитить себя
- Бросьте курить. Полный отказ от любых форм курения — самый надёжный способ снизить риск рака. Чем раньше это сделать, тем выше шансы на восстановление лёгких.
- Избегайте пассивного курения. Вдыхание чужого дыма тоже опасно, особенно в закрытых помещениях.
- Ведите здоровый образ жизни. Физическая активность, питание с обилием овощей и фруктов, отказ от алкоголя и контроль веса укрепляют иммунитет и снижают риски.
- Проходите скрининг. Курильщикам и бывшим курильщикам стоит регулярно обследовать лёгкие (например, с помощью низкодозовой КТ) — это помогает выявить рак на ранней, излечимой стадии.
Главное
Кальян, сигары и самокрутки — не безопасная замена сигаретам. Любой табачный дым несёт угрозу рака лёгких. Отказ от курения и профилактика — лучший способ сохранить здоровье и продлить жизнь.
