Жизнь без дыма: как отказ от курения снижает риск инсульта
11:51 29.10.2025 16+
Жизнь без дыма: как отказ от курения снижает риск инсульта
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Одна из главных причин риска — курение. Табачный дым содержит тысячи вредных веществ: никотин сужает сосуды и повышает давление, угарный газ ухудшает снабжение тканей кислородом. В результате развиваются атеросклероз и тромбообразование — ключевые предпосылки инсульта.
После отказа от курения организм начинает восстанавливаться: уже через несколько дней улучшается кровообращение и снижается давление. За месяцы уменьшается воспаление в сосудах. Через год риск инсульта сокращается примерно вдвое, а через несколько лет приближается к уровню никогда не куривших.
Важно знать симптомы инсульта и при их появлении срочно вызывать скорую:
головокружение, потеря равновесия;
проблемы с речью;
онемение или слабость с одной стороны тела;
потемнение или двоение в глазах;
внезапная сильная головная боль.
Чтобы бросить курить, поставьте чёткую цель и назначьте дату отказа. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он может назначить никотинзаместительную терапию. Используйте психологическую поддержку (группы, приложения, консультации) и заменяйте курение физической активностью, избегая провоцирующих ситуаций.
Профилактика инсульта требует комплексного подхода: сбалансированное питание с обилием овощей и фруктов, регулярная активность (хотя бы 30 минут ходьбы ежедневно), контроль давления и холестерина, управление стрессом и полноценный сон. Современные гаджеты помогают мониторить ключевые показатели и вовремя обращаться к врачу.
Отказ от курения — важнейший шаг к снижению риска инсульта и улучшению качества жизни.
