Осень не повод для грусти! Как сохранить хорошее настроение в осенние дни?
20:43 30.09.2025 16+
Осень не повод для грусти! Как сохранить хорошее настроение в осенние дни?
Осень – прекрасное время года, но иногда с укорочением светового дня и сменой погоды приходит и легкая хандра. Но не дадим осени испортить нам настроение! Вот несколько простых советов от Елабужской ЦРБ как оставаться бодрым и счастливым даже в дождливую погоду:
Больше света! Открывайте шторы, включайте яркий свет и старайтесь проводить больше времени на улице в солнечные дни. Если солнце не радует – можно использовать специальные лампы дневного света.
Яркие краски в жизни! Добавьте в свой гардероб и интерьер яркие акценты – оранжевый, желтый, красный. Они поднимут настроение и напомнят о теплых летних днях.
Интересные занятия! Осень – прекрасное время для новых увлечений. Запишитесь на курсы, начните читать новую книгу, займитесь рукоделием или просто найдите время для любимого хобби.
Общение с близкими! Не забывайте о встречах с друзьями и семьей. Совместные прогулки, посиделки за чашкой чая и просто теплые разговоры помогут справиться с осенней грустью.
Физическая активность! Даже небольшая зарядка по утрам или прогулка в парке помогут взбодриться и поднять настроение. Главное – движение!
Вкусная еда! Порадуйте себя сезонными продуктами – тыквой, яблоками, грушами. Приготовьте что-нибудь вкусное и полезное.
Время для себя! Не забывайте о себе любимом. Примите теплую ванну, сделайте маску для лица, почитайте книгу или просто полежите в тишине.
И помните, осень – это прекрасное время для перезагрузки, новых начинаний и уютных вечеров! Наслаждайтесь каждым моментом!
#Осень #ХорошееНастроение #Советы #ЦРБ