️ Йод важен, как никогда! Профилактика йододефицита от фельдшера Алеси Владимировны
16:39 17.09.2025 16+
️ Йод важен, как никогда! Профилактика йододефицита от фельдшера Алеси Владимировны
Фельдшер Салимуллина Алеся Владимировна из СОШ №2 провела лекцию на тему, которая напрямую влияет на наше здоровье и умственное развитие – профилактика йододефицитных заболеваний!
Почему йод так важен?
Йод – это микроэлемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. Эта железа вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ, рост, развитие и репродуктивную функцию. Если йода не хватает, щитовидка начинает работать с перебоями, что может привести к серьезным проблемам.
К чему приводит дефицит йода?
Йододефицит может проявляться по-разному:
• У детей: задержка умственного и физического развития, снижение успеваемости в школе.
• У взрослых: слабость, усталость, снижение работоспособности, увеличение щитовидной железы (зоб).
• У беременных: нарушение развития плода, выкидыши, преждевременные роды.
Как избежать дефицита йода?
К счастью, профилактика йододефицита – дело нехитрое! Вот несколько простых советов:
1. Йодированная соль – ваш лучший друг! Используйте ее при приготовлении пищи вместо обычной. Помните, что йод улетучивается при высокой температуре, поэтому солите блюда в конце приготовления.
2. Морепродукты – кладезь йода! Включите в свой рацион морскую рыбу, морскую капусту и другие дары моря.
3. Яйца и молочные продукты тоже содержат небольшое количество йода.
4. При необходимости – принимайте йодсодержащие препараты. Но только по назначению врача!
Помните! Самолечение может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозу йода, если у вас есть сомнения.
#йод #здоровье #профилактика #щитовиднаяжелеза #дети
