Знаете главный секрет красоты и здоровья груди
14:53 23.08.2025 16+
Знаете главный секрет красоты и здоровья груди? Это не дорогие процедуры, а ваша внимательность и регулярность. Всего 10 минут в месяц могут спасти самое ценное — вашу жизнь!
Рак молочной железы — один из самых распространенных, но и самых излечимых видов онкологии при раннем выявлении. И вы можете стать своим главным помощником!
️Помните золотое правило: самообследование — это не страшно, это ответственно!
Идеальное время для самообследования молочной железы с 5-го по 12-й день от начала менструации. Если цикл нерегулярный или менопауза — просто выберите один и тот же день каждого месяца.
️Ваш личный чек-лист «5 шагов»:
1. Стоя перед зеркалом: Опустите руки вдоль тела, затем поднимите их. Осмотрите молочные железы и ищите изменения: втяжение кожи, изменение формы, отёк, покраснение, «лимонную корочку».
2. Пальпация стоя: Поднимите одну руку за голову. Подушечками трёх-четырёх пальцев мягко пропальпируйте грудь от подмышки к соску вертикальными движениями.
3. Пальпация лёжа: Лягте на спину, подложив подушку под лопатку с той стороны, какую грудь исследуете. Это поможет железе равномерно распределиться. Также пропальпируйте грудь.
4. Осмотр соска: Аккуратно сожмите сосок, проверьте, нет ли выделений (прозрачных, кровянистых, молозивных).
5. Область подмышек: Проверьте, нет ли уплотнений или увеличенных лимфоузлов в подмышечной области.
️Что должно насторожить?
Любое появившееся уплотнение, шишка или «шарик».
Изменение размера или формы одной груди.
Втяжение кожи или соска.
Стойкое покраснение, отёк или «апельсиновая корка».
Выделения из соска, особенно кровянистые.
Постоянная боль в одном месте.
️Главный совет: Самообследование — это ваша первая линия обороны, но не диагноз!
Обнаружили что-то тревожное? Не паникуйте! Большинство изменений доброкачественные. Но это чёткий сигнал записаться к врачу.
Ваша уверенность в завтрашнем дне — это регулярность:
Ежемесячное самообследование
Ежегодный осмотр у гинеколога или маммолога
Плановое УЗИ молочных желёз (до 40 лет) или маммография (после 40 лет)
#самообследование #заботаосебе #маммология #здоровьеженщины #профилактикарака #вовремяпроверься
