18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Как мягко вернуть ребёнка в школьный режим?

12:37 19.08.2025 16+
694
Как мягко вернуть ребёнка в школьный режим?

Каникулы подошли к концу — пора настраиваться на учёбу! Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан рекомендует:

СОН
• Начните корректировать режим сна уже сейчас: важно приучить детей ложиться и вставать всегда в одно и то же время.
• За 2 часа до сна — никаких гаджетов, только книги и спокойные игры.
• Обязательно проветривайте комнату перед сном.
• Первоклассникам — дневной сон 1-2 часа.

️УТРО
• Зарядка 10-15 минут = заряд бодрости на весь день.
• Обязательный завтрак.

ПИТАНИЕ
• Больше свежих овощей, фруктов и домашней еды.
• Исключить фастфуд.
• Не забывайте про воду в течение дня.

ГАДЖЕТЫ
• Время непрерывного нахождения у экрана - не более 30-60 минут.
• Лучше прогулка или хобби, чем компьютерные игры.

СОВЕТ
Начинайте подготовку постепенно — так ребёнок адаптируется без стресса.

Грамотно организованный режим дня школьника будет благоприятно сказываться на его самочувствии, здоровье, настроении и успеваемости в школе.
Оставить сообщение