18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Мозг и материнство: как пережить "приключения" адаптации и регуляции? Советы психолога

15:48 22.07.2025 16+
837
Мозг и материнство: как пережить "приключения" адаптации и регуляции? Советы психолога

В женской консультации медицинский психолог Фаршатова Фания Фаевна провела важную беседу на тему: "Адаптация, регуляция и прочие приключения мозга во время материнства".

Обсуждалось, как беременность и роды влияют на мозг женщины, какие гормональные изменения происходят и как это сказывается на настроении и поведении.

Вот несколько советов от психолога:

• Принимайте себя: Не корите себя за то, что не всегда всё получается идеально.
• Заботьтесь о себе: Находите время для отдыха, хобби и занятий, которые приносят вам радость.
• Обращайтесь за помощью: Не стесняйтесь просить помощи у близких, друзей и специалистов.
• Практикуйте осознанность: Учитесь замечать свои эмоции и управлять ими.
• Двигайтесь: Физическая активность помогает улучшить настроение и снизить стресс.
• Правильно питайтесь: Здоровое питание необходимо для здоровья мозга и всего организма.
• Высыпайтесь: Старайтесь спать хотя бы 7-8 часов в сутки.

Особое внимание было уделено сложностям адаптации к новой роли и способам регулирования эмоций и стресса. ‍ Важно помнить о необходимости поддержки со стороны семьи и специалистов, чтобы легче пережить этот непростой, но прекрасный период материнства. #Елабуга #Беременность #Материнство #Психология #Мозг
Оставить сообщение