18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

️Безопасное лето: как правильно загорать и защититься от солнца

12:05 17.07.2025 16+
1072
️Безопасное лето: как правильно загорать и защититься от солнца

В жаркую и сухую погоду легко получить солнечный ожог и другие неприятности. Вот несколько простых советов:

•  Загорайте утром (до 11:00) или вечером (после 15:00-16:00), когда солнце не такое активное.
•  Используйте солнцезащитный крем SPF 30 и выше. Обновляйте каждые 2 часа и после купания. Наносите за 15-20 минут до выхода.
•  В воде кожа особенно уязвима, ультрафиолет преломляется!
•  ️ Для витамина D достаточно 15 минут на солнце 3 раза в неделю (без крема).
•  Увеличивайте время загара постепенно.
•  В жарких странах загорайте в тени!

Не забывайте про очки и головной убор! Наслаждайтесь летом безопасно!
Оставить сообщение