Взрослые постоянно твердят детям-сладкоежкам, что из-за сладкого могут испортиться зубы, появится кариес. Так ли это на самом деле – давайте разбираться
13:57 15.07.2025 16+
Взрослые постоянно твердят детям-сладкоежкам, что из-за сладкого могут испортиться зубы, появится кариес. Так ли это на самом деле – давайте разбираться.
Что говорит наука?
Правда: сладкое действительно способствует развитию кариеса, но не является его единственной причиной.
Как это работает?
Бактерии в ротовой полости питаются сахарами из пищи и выделяют кислоты, разрушающие эмаль. Чем чаще и дольше сахар контактирует с зубами, тем выше риск.
Мифы и факты:
Миф: кариес бывает только у любителей сладкого.
Факт: кариес развивается при:
– плохой гигиене;
– частых перекусах (даже несладкими продуктами);
– недостатке фтора и кальция.
Миф: твердые сладости (карамель) безопаснее мягких.
Факт: леденцы и ириски дольше контактируют с зубами, повышая риск.
Как снизить вред?
1. Ешьте сладкое только после основных приемов пищи и в умеренном количестве.
2. Полощите рот водой после сладостей.
3. Чистите зубы через 20–30 минут после еды (не сразу!).
4. Выбирайте натуральные альтернативы: фрукты вместо конфет.
